عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

نقد و بررسی

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

«عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» با عنوان فرعی «مواجهه با اندوه و فقدان در فرهنگی که این ها را بر نمی تابد»، یک کتاب غیر داستانی، خودیاری و روانشناسانه است که خانم مگان دیواین آن را نوشته است. خانم دیواین که خود مشاور و روانشناس می باشد، پس از اینکه همسرش را در سال ۲۰۰۹ طی سانحه ای از دست داد، تصمیم به نگارش کتابی با مضمون مواجهه با سوگ و پدیده سوگواری گرفت.

او با افراد بسیاری که کسی را از دست داده و درگیر سوگواری بودند صحبت کرده و اطلاعات زیادی جمع کرد ؛ سپس نتیجه تجربه شخصی خود، دیدار ها و تحقيق هایش را به صورت کتاب درآورد؛ تا اینکه سرانجام در سال ۲۰۱۷ موفق به چاپ آن شد. این اثر که اولین کتاب مستقل چاپ شده از این نویسنده و روانشناس معروف است، به عنوان یکی از پرفروش ترین عنوان های آثار سوگواری شناخته می شود.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، در مدت زمان کوتاهی پس از انتشار با محبوبیت گسترده ای در جهان روبرو شد، ترجمه شده و بارها خوانده شد. آوازه شهرت کتاب خانم مگان دیواین در ایران نیز پیچید؛ بنابراین مترجمان مختلفی دست به ترجمه آن زدند. استقبال از این کتاب در ایران به اندازه ای زیاد بود که تا سال ۱۴۰۱، به چاپ پنجاه و سوم نیز رسید و در فهرست پرفروش ترین آثار چاپی ترجمه شده در ایران در سال های اخیر جای گرفت.

پس از آنکه خانم دیواین همسرش را در یک حادثه غرق شدن از دست داد؛ هیچ یک از آموزش ها، تجربه ها یا حتی تحصیلات روانشناسی اش کمکی به او نکرد. بنابراین او تصمیم گرفت کتابی بنویسد که بتواند به افراد در زمینه سوگواری و مواجهه با غم فقدان یاری برساند و مرهم درد آن ها شود.

او در کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست ادعا می کند که هر آنچه در مورد غم و اندوه می دانیم اشتباه است. او می گوید فرهنگ جامعه تمایل دارد که غم و اندوه را برطرف کرده و چیزی را که معنی ندارد معنا کند. غم و اندوه باعث ناراحتی مردم می شود و وضعیت موجود را تغییر می دهد.

بنابراين جامعه می خواهد فرد غمگین خود را اصلاح کند تا به فرد عادی قبل از سوگواری برگردد. می خواهد آنها دردی را که احساس می کنند فراموش کنند تا احساس بهتری به اطرافیان بدهند. اما حقیقت این است که فرد غمگین هرگز به همان چیزی که قبلِ از دست دادن بوده برنمی گردد.

خانم دیواین خاطرنشان می کند که اگرچه مراحل غم و اندوه ارزش دارند، اما هرگز قرار نبوده که به صورت یک چک لیست باشند. انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و پذیرش؛ خطی نیستند. شما از طریق یکی و سپس به سمت بعدی حرکت نمی کنید. فقط به این دلیل که ممکن است چیزها را به ترتیب متفاوتی تجربه کنید، به این معنی نیست که اشتباه سوگواری می کنید. هیچ راه درست یا غلطی برای تجربه اندوه وجود ندارد.

برای تغییر دیدگاه جامعه از غم و اندوه، ما باید غم را به عنوان چیزی که باید تجربه کرد و یک فرآیند عادی بدانیم، نه چیزی که باید عجله کرد. ما باید از هدف قرار دادن سوگواری دست برداریم تا آسیب را متوقف کنیم. کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست به چهار بخش اصلی تقسیم و شانزده فصل جزئی را شامل می شود :

1. وضعیت همانقدر که فکر می کنید مسخره است
2. با سوگتان چه می کنید
3. وقتی خانواده و دوستانتان نمی دانند چه باید بکنند
4. مسیری رو به جلو

بخش های مختلف کتاب نیازی به خواندن از روی ترتیب کتاب ندارند؛ زیرا هر بخش هدف خاصی دارد و خواننده می تواند آن قسمت را که به موقعیت او مربوط است، مطالعه کند. عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست کتابی است که برای همه نوشته شده است و نه فقط برای افراد درگیر سوگواری. زیرا ما نمی توانیم تضمین کنیم که در زندگی هرگز در وضعیت فقدان قرار نمی گیریم و کسی را از دست نخواهیم داد.

خانم دیواین با نوشتن این کتاب ما را در مقابل فقدان تجهیز کرده و برای درک و مدیریت روانی وضعیت سوگواری آماده می کند. او در کتابش اندوه و تجربه خردمندانه ای را که از طریق مصاحبت با افراد داغدیده کسب کرده است؛ با حالتی ملایم و آرام بخش، خالی از عصبانیت یا ناامیدی، با خوانندگان اش در میان می گذارد. این نویسنده با نگارش این کتاب انقلابی مدرن در نحوه رویارویی و صحبت کردن در مورد اندوه ایجاد کرده است.

خواندن کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» آسان و سریع است. خانم نویسنده برای نگارش کتاب از تجربیات شخصی خودش و اطلاعاتی که از مصاحبت با افراد مصیبت دیده به دست آورده است بهره برده؛ و با زبانی ساده، و لحنی دوستانه و صمیمی آن را به خوانندگان اش پیشکش می کند. او از طریق نقل داستان های واقعی، همدلی مخاطبان را برمی انگیزد و آن ها را تا آخرین سطر با خود همراه می کند.

کتاب خانم دیواین فقط به ارایه نظریات روانشناسی نمی پردازد؛ بلکه او براساس تحقیقات علمی روانشناسانه، راهنمایی های عملی و کاربردی منحصر به فردی برای مدیریت احساسات و ذهن آگاهی معرفی می کند که انجام آن ها می تواند تحولی در زندگی فرد آسیب دیده ایجاد کند و موجب بهبودی او شود.

مگان دیواین، نویسنده، سخنرانان و مدافع تغییرات عاطفی در سطح فرهنگی، سال ۱۹۷۰ در بانگور آمریکا به دنیا آمد. دیواین بیش از ۱۵ سال در کار سلامت روان بالینی فعالیت می کرد، و هم زمان به نوشتن نیز می پرداخت. اولین کتاب او با عنوان «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» در سال ۲۰۱۷ منتشر شد.

کتاب بعدی او که جدید ترین و آخرین اثرش تا امروز می باشد، با نام «چگونه رنجی را که نمی توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم – جورنالی برای سوگ و اندوه» در سال ۲۰۲۱ منتشر شده است. این کتاب در ایران توسط مهشید شبانیان و نشر میلکان ترجمه و منتشر شده است.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست را خانم ها سیده سارا ضرغامی و آرزو مومیوند بصورت مشترک ترجمه کرده اند. کتاب «هنر در لحظه زندگی کردن» نوشته شانا نیکوئست، دیگر کتاب ترجمه شده از خانم مومیوند است که در بازار موجود می باشد.

در بخش هایی از کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» می خوانیم:

خیلی سخت تر است که بگوییم: «این وضعیت مزخرف است و هیچ کاری از دست من بر نمی آید. اما اینجا هستم و دوستت دارم.» تا اینکه کلمات کلیشه ای تسلیت را به زبان بیاوریم. بله، خیلی سخت تر است، اما خیلی مفید تر، دوست داشتنی تر، و محبت آمیز تر. نمی توانید درد کسی را با تلاش برای دور کردن درد کاهش دهید. تسکین درد در پذیرش آن است. چقدر همه چیز راحت تر می شود اگر اجازه داشتیم حقیقت را بگوییم.

 

سوگواری باعث تغییرات عجیبی در بدن و ذهن شما می شود. توان شناختی تنها عملکرد مغز نیست که ثبات خود را از دست می دهد. اضطراب -چه برای اولین بار در حال تجربه آن باشید و چه پیش از فقدان تان هم آن را تجربه کرده باشید- یکی از بزرگترین مشکلات در سوگواری است.

 

لطفاً بدانید که اگر غمگین باشید، انسان «معنوی» یا «(از نظر احساسی) باهوش» بدی نیستید. این که غمگین باشید کاملا منطقی است و تمایل شما به تماشای دردتان نشانه ای از عمق مهارت احساسی شماست. همدردی، یعنی همدلی با خودتان یا با دیگران، نشانه واقعی رشد است.

مشخصات

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست